スパイダーマン

noun

Spiderman plank; Spiderman abs

A core exercise where you bring your knee toward your elbow from a plank position, resembling Spiderman climbing.

• スパイダーマンを30秒びょう間かんキープしてください。

  Hold the Spiderman plank for 30 seconds.

• 腹ふっ筋きんを鍛きたえるためにスパイダーマンを取とり入いれている。

  I incorporate Spiderman abs to strengthen my core.