力ちからを抜ぬく

expression, godan verb (-ku)

relax; release tension; let go limp

Used for consciously relaxing one's body or muscles, or for easing mental tension. Often used in instructions for sports, meditation, or stress relief.

• 肩かたの力ちからを抜ぬいて、リラックスしてください。

  Relax your shoulders and take it easy.

• 試し験けんの前まえは、少すこし力ちからを抜ぬいたほうがいいよ。

  Before the exam, you should loosen up a bit.